บทความ OAE

ต้อนรับหน้าฝน : เตรียมตัวให้พร้อม อุปกรณ์ครบ ดูแลสุขภาพให้ดี

หมวดหมู่ : 

เมื่อสายฝนเริ่มโปรยปราย คือสัญญาณของการเข้าสู่ฤดูฝนอย่างเป็นทางการ แม้จะให้ความชุ่มฉ่ำและช่วยคลายความร้อน แต่หน้าฝนก็มาพร้อมกับความไม่สะดวกสบายหลายประการ ทั้งสภาพอากาศเปียกชื้น โรคภัยที่มากับฝน และความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย ดังนั้นการเตรียมตัวให้พร้อมทั้งอุปกรณ์และสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

อุปกรณ์จำเป็นรับมือหน้าฝน

ร่ม
ไอเท็มคู่กายช่วงหน้าฝน เลือกร่มที่แข็งแรง ทนลม มีขนาดพอเหมาะ และกัน UV ได้ยิ่งดี

เสื้อกันฝน / เสื้อคลุมกันน้ำ
สำหรับผู้ที่ต้องเดินทางบ่อย หรือขี่มอเตอร์ไซค์ เสื้อกันฝนจะช่วยให้คุณเปียกน้อยลง และลดความเสี่ยงจากการเป็นหวัด

รองเท้ากันน้ำ / รองเท้าแตะกันลื่น
หลีกเลี่ยงรองเท้าผ้าใบหรือหนังที่ดูดซับน้ำ ควรเลือกแบบที่แห้งง่ายและไม่ลื่นเมื่อพื้นเปียก

ถุงกันน้ำ / ซองพลาสติกสำหรับใส่ของใช้และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
ป้องกันโทรศัพท์ กระเป๋าสตางค์ หรือเอกสารสำคัญไม่ให้เปียกฝน

ผ้าเช็ดตัวขนาดพกพา / กระดาษทิชชู่แบบเปียก
ใช้เช็ดตัวหรือเช็ดมือเมื่อเปียก ช่วยให้รู้สึกสะอาดและสบายตัวมากขึ้น

วิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าฝน

รักษาร่างกายให้อบอุ่น
หลังจากเปียกฝนควรรีบอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า และอบอุ่นร่างกายทันที เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัด

ดื่มน้ำมากๆ
แม้จะไม่รู้สึกกระหายเหมือนหน้าร้อน แต่ร่างกายยังต้องการน้ำเพื่อรักษาสมดุล

หลีกเลี่ยงการเดินลุยน้ำขัง
เพราะอาจมีเชื้อโรคหรือสิ่งปนเปื้อนที่ก่อให้เกิดโรค เช่น โรคฉี่หนู หรือโรคผิวหนัง

เสริมภูมิคุ้มกัน
รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง หรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตามคำแนะนำแพทย์

ระวังโรคที่มากับหน้าฝน
เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไข้เลือดออก หรือโรคระบบทางเดินหายใจ หากมีอาการผิดปกติควรพบแพทย์ทันที

ฤดูฝนอาจสร้างความไม่สะดวกบ้าง แต่หากเราวางแผน เตรียมอุปกรณ์ให้ครบ และหมั่นดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและสบายใจในทุกวันของหน้าฝน